10 минут для стройных рук с гантелями стоя: убираем дряблость рук и подмышек (без повторений)
Осторожно! Отжимания в стойке на руках
Отжимания в стойке на руках являются крайне функциональным движением - если вдруг вы упадете в колодец головой вниз, то сможете смягчить падение.
Изречение видавшего виды мудреца
Строки выше - просто шутка...
Как делать алмазные отжимания: какие мышцы работают, техника выполнения
Алмазные отжимания — это продвинутая версия классических отжиманий, направленная на интенсивную проработку трицепсов, грудных мышц и плечевого пояса. Разбираемся, кому и чем они будут полезны Что такое алмазные отжимания, как их правильно делать, варианты выполнения упражнения и советы экспертов. Материал прокомментировали:
Анна Веселова, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье;
Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России. Алмазные отжимания — это один из самых сложных и эффективных вариантов отжиманий...