Отжимания в стойке на руках являются крайне функциональным движением - если вдруг вы упадете в колодец головой вниз, то сможете смягчить падение. Изречение видавшего виды мудреца Строки выше - просто шутка...

Стойка на руках - базовый элемент в арсенале гимнастов, циркачей, продвинутых йогов и тех, кто хочет впечатлить понравившуюся девушку (шучу). Это упражнение отлично тренирует гибкость, баланс и силу мышц плечевого пояса - верха грудных мышц, дельт и трицепсов. Высшим пилотажем будет, если в такой позиции вы можете не только стоять, но и отжиматься. Тогда упражнение превратится в эффективный и более безопасный для позвоночника аналог армейского жима штанги. Как к этому прийти - об этом сегодня и поговорим...