Независимо где ты тренируешься ты должен уделять достаточное время упражнениям выполняемым с собственным весом. Многие люди утверждают, что выполняя подтягивания и другие упражнения на турнике и брусьях невозможно набрать достойную мышечную массу. Это утверждение в корне ошибочно. Приветствую, вас, дорогие читатели! Выполняя упражнения на турнике и брусьях вы можете извлечь для себя выгоду в виде хорошо и пропорционально развитых мышечных групп верхней части тела. К тому же если вы часто занимаетесь...

Есть такой миф, что существуют упражнения на турнике для всех групп мышц. Правда же заключается в том, что тренировки на турнике действительно прокачивают многие мышцы. Но часть из них или не напрягается вообще, или получает очень незначительную нагрузку. Давайте разберемся, какие группы мышц поможет прокачать турник, а для каких потребуется дополнительная нагрузка. На турник надейся, а ноги качай Существует множество упражнений на перекладине. Но ни одно из них не задействует мускулатуру ног...