Я часто вижу в зале парней, которые годами делают одно и то же: подтягивания, отжимания на брусьях, выходы силой. Они выглядят рельефно, но объёмы мышц стоят на месте. И в ответ на мой вопрос о прогрессе слышу: «Ну я же становлюсь сильнее — уже 20 повторений делаю, а раньше 15 еле-еле». И вот здесь кроется главное заблуждение, которое мы сегодня разберём. Читатель одного из моих предыдущих материалов оставил комментарий: «воркаутеру массу не набрать, разве что с нуля немного. Только прогрессивное отягощение дает массу»...