Программы тренировок обычно составляются по неделям. Например, вы можете поднимать тяжести по трёхдневной или пятидневной программе, оставляя дни между ними в качестве отдыха. Но что на самом деле означает отдых? Необязательно в эти дни просто лежать на диване — у вас есть варианты. Почему существуют дни отдыха Вы можете подумать, что многие тренировочные программы используют трёхдневный подход, потому что частый отдых необходим для поддержания физической формы. Но это не совсем так. Многие профессиональные и элитные спортсмены тренируются каждый день, часто дважды в день...

Наши люди не любят долго отдыхать. Согласно Трудовому Кодексу, у россиян 28 дней отпуска, которые можно распределять в течение года. Обычно все берут две недели, а потом еще два раза — по неделе. Но так хотели бы отдыхать не все. Новое исследование показало, что большинство работающих граждан совсем не против ходить в отпуск четыре раза в год по одной неделе. За такой вариант проголосовали 84% опрошенных. В числе плюсов подобной схемы называлось: более удобное планирование путешествий, согласование...