Программы тренировок обычно составляются по неделям. Например, вы можете поднимать тяжести по трёхдневной или пятидневной программе, оставляя дни между ними в качестве отдыха. Но что на самом деле означает отдых? Необязательно в эти дни просто лежать на диване — у вас есть варианты. Почему существуют дни отдыха Вы можете подумать, что многие тренировочные программы используют трёхдневный подход, потому что частый отдых необходим для поддержания физической формы. Но это не совсем так. Многие профессиональные и элитные спортсмены тренируются каждый день, часто дважды в день...

У меня начинанается отпуск.  Это удивительное чувство: я и радуюсь, и робею одновременно.  Получится ли в этот раз? Дело в том, что я совсем не умею отдыхать. Ну, вот именно отдыхать, наслаждаясь, без рефлексии об упущенных возможностях.  Отдыхать, искренне радуясь отсутствию дел в графике.  Не умею, но сейчас учусь.  Дни без дел раньше для меня никогда не были радостью, они боязно зияли пустыми дырами, которые заполоняла тревожность: никому я не нужна, все отлично справляются без меня, аааааа...