Время 12 часов ночи, а Морфей все еще на пути в вашу спальню... Уверена, что каждый из вас сталкивался с таким состоянием, как бессонница. И зачастую бессонница становится хронической, что резко снижает эффективность рабочего дня. Причин отсутствия сна очень много: от мелких неприятностей на работе или в личной жизни до затяжного стресса. Необходимо наладить качество сна, чтобы вернуть "вкус к жизни". 4 способа, чтобы быстрее заснуть и хорошо высыпаться: Способ №1. Когда человек испытывает стресс, в его организме вырабатываются гормоны стресса...