Все это время вы отдыхали неправильно! Если в начале трудовой недели вы не ощущаете прилива сил и бодрости, скорее всего, проблема в том, как вы проводите свои выходные дни. В этом материале мы расскажем, почему не стоит занимать весь отдых исключительно активностями, встречами и культурными мероприятиями. Выясним, есть ли смысл проводить выходные, лежа в постели. А главное — раскроем формулу идеального отдыха, который поможет поддерживать и физическое, и эмоциональное здоровье. Что не так с активным...

Мы часто ждем отпуска, чтобы «наконец отдохнуть», а к пятнице сил уже нет. Проблема в том, что отдых — это не только лежание на диване. Это комплексная «перезагрузка» разных систем. Когда накатывает выгорание, или тотальная усталость мы часто игнорируем базовые потребности. Рекомендасьен чек-лист из 4 видов отдыха. Выберите тот, которого вам больше всего не хватает сегодня. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. ФИЗИЧЕСКИЙ ОТДЫХ🛌 Это не только сон. Это любая активность, которая восстанавливает тело. • Примите горячую ванну с солью или маслами...