Сидячая работа и недостаточное внимание к собственному здоровью – злейшие враги позвоночника. Если вы малоподвижны в течение рабочего дня, то вы понимаете, о чем речь. Ведь именно у людей, трудящихся на сидячей работе, проблемы со спиной появляются чаще, чем у других. Ваша спина нуждается в скорейшей помощи. Поэтому мы подобрали несколько несложных правил, выполняя которые, можно избавиться от болей. Больше гуляйте пешком При болях в спине из-за сидячей работы, нужно увеличить свою двигательную активность...

Недавнее крупное исследование показало, что у людей, проводящих большую часть рабочего времени сидя, на 34% повышается риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и на 16% — общий риск смертности. Причина проста: недостаток движения приводит к нарушениям метаболизма, ухудшению кровообращения, ослабеванию мышц и повышению вероятности развития хронических заболеваний. В частности, длительное бездействие мышц нарушает метаболизм глюкозы, что повышает риск диабета и ожирения. Еще одним побочным эффектом долгого сидения является физический дискомфорт...