Лучшая еда при похудении - чтобы не быть голодным
70,4K просмотров · 3 года назад
От каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть? А может быть можно есть всё но по-немногу? Заметки похудевшей.
В настоящее время всё больше говорят о том, что НЕТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ, есть несбалансированный рацион. Проще говоря МЫ ЕДИМ НЕПРАВИЛЬНО. И на эту тему периодически появляется немало статей написанных врачами, диетологами, учёными. А это означает, что, в принципе, никаких категорических запретов относительно каких либо конкретных продуктов – нет. Самое главное – соблюдать меру. Разумеется это утверждение не касается питания при различных заболеваниях, таких как сахарный диабет, гормональные нарушения, заболевания ЖКТ и многие другие...
От какой еды отказаться, чтобы похудеть (спойлер: не только фастфуд и сладости)
В погоне за красивой фигурой многие готовы идти на жертвы. Но голодание и жесткие диеты чаще всего оказываются бессмысленными и опасными. Многие из нас и так живут в постоянном стрессе, а отказ от еды или чрезмерные ограничения еще сильнее его усугубляют, что чревато потерей мышечной массы, а не жировой. Ведь кортизол разрушает мышцы. Разумнее будет пересмотреть свои пищевые привычки и максимально сократить полуфабрикаты, промышленные сладости, соусы и еду быстрого приготовления. В первую очередь в подобных продуктах содержится много трансжиров, которые не усваиваются организмом и засоряют его...