Многие думают, что если они начнут бегать, то калории от них убегут очень быстро. Но они не знают, что все будет не так быстро. Виды спорта, о которых я расскажу в статье, сожгут ваши калории быстрее, чем бег. Скандинавская ходьба Вы думаете я пошутила? Или вы все это время считали, что это для пенсионеров и с похудением это не связано? Хочу вас порадовать, этот вид спорта позволит привести в порядок мышцы пресса, ног и плечевого пояса. Такая ходьба сжигает калории на 47% эффективнее обычной ходьбы...

Я ни разу не спортсмен, от слова "совсем". Но для стройной фигуры сперва заставляла себя, а потом, к своему изумлению, полюбила активность! В этой статье - мой личный опыт, мысли, идеи, советы, как снизить вес с помощью физ.нагрузки и какой спорт выбрать. Поехали! Пробежимся по основам: спорт сам по себе, в чистом виде, худеть не помогает, вспомните, например, борцов сумо! Мы худеем при отрицательном энергобалансе, когда с пищей энергии поступает меньше, чем тратится на жизнедеятельность и активность...