Многие думают, что если они начнут бегать, то калории от них убегут очень быстро. Но они не знают, что все будет не так быстро. Виды спорта, о которых я расскажу в статье, сожгут ваши калории быстрее, чем бег. Скандинавская ходьба Вы думаете я пошутила? Или вы все это время считали, что это для пенсионеров и с похудением это не связано? Хочу вас порадовать, этот вид спорта позволит привести в порядок мышцы пресса, ног и плечевого пояса. Такая ходьба сжигает калории на 47% эффективнее обычной ходьбы...

Мы нашли разные виды активностей, которые могут стать отличной заменой пробежке. 1. Скакалка Да, это детское упражнение, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Зависит от вашего веса и частоты прыгания. Но не старайтесь скакать целый час, так вы быстро устанете. Лучше прыгать сериями, пока не станет тяжело, а потом минуту-две отдыхать. 2. Плавание Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час...