Это работает ЛУЧШЕ СНОТВОРНОГО! / Как БЫСТРО уснуть при бессоннице?
Сомнолог назвал 5 правил здорового сна без таблеток: проверьте, что вы делаете не так
Вы ложитесь в постель, выключаете свет и понимаете, что сон не идёт. Мысли крутятся в голове. Вы ворочаетесь, считаете овец, смотрите на часы. Проходит час, два. Вы засыпаете под утро, а будильник уже через три часа...