Как есть и не толстеть? Список продуктов, от которых можно поправиться и похудеть

Можно худеть, не отказывая себе ни в каких продуктах. Худеют от дефицита калорий, а его можно технически создать на любых продуктах. Например, можно весь день протянуть на трех кусках торта и сбросить сколько-то граммов жира, так как был общий дефицит калорий за день. Но будет ли такое похудение качественным и перспективным для будущего удержания веса после - это уже большой вопрос: Поэтому лучше изначально настраивать себя на то, что какие-то продукты нужно максимально сократить в рационе себе же на благо...