Вы съели, казалось бы, обычный обед, а через пару часов чувствуете, что живот надулся, как воздушный шар. Идёт урчание, дискомфорт, хочется расстегнуть пуговицу на джинсах. Знакомо? Я тоже долго не мог понять, почему с возрастом кишечник начинает «бунтовать» даже от привычных продуктов. Думал: «Ну, съел что-то не то». Но потом заметил, что проблема повторяется снова и снова. Оказывается, наш кишечник после 45 меняется. Ферментов становится меньше, микрофлора беднеет, и продукты, которые раньше усваивались легко, теперь вызывают взрывную реакцию...

Они часто вызывают вздутие и приводят к другим неприятным последствиям. Некоторые продукты могут вызвать вздутие живота, из-за чего человек ощущает тяжесть и дискомфорт. Какие продукты следует исключить, чтобы избежать этого, рассказали диетологи и фитнес-тренеры изданию 74.ru. Первая в этом списке – газированная вода. Пузырьки углекислого газа, который добавляют в неё, повышают кислотность желудка, из-за чего и происходит вздутие. Не рекомендуется пить эту воду натощак. Тяжесть и дискомфорт от неё может продлиться от одного до трёх часов...