Общеизвестно, что физическая активность крайне важна для здоровья — вероятно, вам уже надоело слышать, что мы все должны заниматься по крайней мере 150 минут в неделю (тренироваться в спортзале, бегать и т.д.). На самом деле, есть гораздо больше способов оставаться активным, чем тренировки в общепринятом смысле — более того, возможно вы уже используете один или несколько из этого списка. Различные рекомендации по физической активности определяют активность средней интенсивности как всё, что регистрируется между 3 и чуть менее 6 MET (общепризнанный метаболический эквивалент)...

Когда мы думаем об упражнениях, мы часто сосредотачиваемся на их физических преимуществах, таких как контроль веса, здоровье сердечно-сосудистой системы и увеличение силы. Однако важно признать, что физические упражнения также оказывают глубокое влияние на наше психологическое благополучие. Регулярная физическая активность не только укрепляет наше тело, но и питает наш разум, положительно влияя на наше психическое здоровье и общее психологическое благополучие. Давайте рассмотрим связь между физическими упражнениями и психологическим здоровьем...