Значение физических упражнений для здоровья. Существует множество причин, по которым физические упражнения являются важным элементом здорового образа жизни. Во-первых, они помогают поддерживать физическую форму и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, они способствуют уменьшению стресса и тревожности, улучшают настроение и повышают уровень энергии. В-третьих, физические упражнения помогают уменьшить риск различных заболеваний, таких как диабет, ожирение, артериальная гипертензия и другие...
Важно отметить, что тело каждого человека уникально. Результат от тренировок зависит от особенностей организма, исходных данных и, конечно же, питания. Так, что же происходит с организмом при регулярной физической активности? Изменения в организме начинаются с центральной нервной системы: сначала тело учится делать упражнения, формирует нервно-мышечную координацию (на это уходит 1-2 месяца). Скорость обмена веществ Первое, что происходит во время физической активности - ускоряется обмен веществ...