Привет, друзья! Сижу сегодня на работе и пишу вам эту статью. А работаю я в ночную смену. И с каждым годом мне всё тяжелее даются такие графики. Не скажу, что это прям мучительно, в принципе, нормально, пойдёт. Но чувствуется, как сбиваются внутренние настройки организма, как пищеварение начинает глючить и работать не так, как должно. За много лет, что я занимаюсь здоровьем, я научился быть внимательным к своему организму. Стараюсь слышать каждый его сигнал, каждый намёк: когда ему что-то не нравится, он сразу подаёт признаки...

Работа в ночную смену: правильный сон Многие люди работают посменно: днём, а затем ночью. Это пагубно влияет на состояние организма, так как нарушает режим и распорядок дня. Для того, чтобы избежать каких-либо отклонений в работе организма, необходимо соблюдать правильный режим дня даже при работе в ночную смену. Режим дня до вступления на смену Существует ряд правил для подготовки к вступлению на смену. К ним можно отнести: · Выбирайте график либо на сутки, либо на 12 часов. Ни в коем случае не заступайте на работу на полтора суток...