Сила удара зависит от нескольких параметров. Это масса тела и конкретно руки, а так же скорость, с которой будет нанесен удар. И если с нахождением этих параметров все просто, то с развитием чуть сложнее. Начнем с массы Руки - это очень маленькая мышечная группа: на них приходится всего 5% мышц. Поэтому увеличение мышечного объема рук может стать проблематичным занятием. Помочь в этом могут подтягивания, о которых я писал здесь. Они увеличат массу рук, а так же натренируют крепкий хват, который не даст разжаться кулаку при ударе...

Приветствую читателей нашего канала. В прошлых статьях мы разбирали - какие мышцы участвуют в ударах руками и ногами и как важна правильная координация между ними. Сегодня мы разберём как на силу ударов влияют такие факторы , как связки и сухожилия и врождённые особенности бойца, мощность ударов и их скорость. Как связаны связки и сухожилия с величиной мышечного сокращения? Связки и сухожилия не связаны напрямую с величиной мышечного сокращения, но они играют важную роль в поддержании стабильности и правильной анатомической позиции мышц...