Сила удара зависит от нескольких параметров. Это масса тела и конкретно руки, а так же скорость, с которой будет нанесен удар. И если с нахождением этих параметров все просто, то с развитием чуть сложнее. Начнем с массы Руки - это очень маленькая мышечная группа: на них приходится всего 5% мышц. Поэтому увеличение мышечного объема рук может стать проблематичным занятием. Помочь в этом могут подтягивания, о которых я писал здесь. Они увеличат массу рук, а так же натренируют крепкий хват, который не даст разжаться кулаку при ударе...

Здравствуйте, дорогие друзья. На этой странице мы будем говорить о силе удара, и как ее можно тренировать и увеличивать. Наверное, стоит начать с физики, которая говорит, что сила равняется массе умноженной на ускорение. Собственно, из этой аксиомы мы будем исходить. Конечно, на самом деле, профессиональные бойцы не совсем согласны с подобным утверждением, так как в этом деле есть очень много нюансов. Но, по сути, для понимания нам больше ничего не надо. Масса С массой всё понятно. Для того чтобы удар был сильным, ваш вес должен быть как можно большим...