Не все приходят в тренажерный зал за объемной мускулатурой, многих привлекает возможность стать по-настоящему сильным. Конечно, тренировки, направленные на мышечный рост, растят также силу, мышцы бодибилдеров бутафорскими не назовешь. Но по силовым показателям объемные качки значительно уступают тем же пауэрлифтерам или тяжелоатлетам, у которых в приоритете стоит не достижение внешних параметров фигуры, а развитие силы. В чем же секрет тренировок, делающих спортсменов по-настоящему сильными? От чего...

Как мышцы генерируют силу? Мышцы — это просто пучки отдельных волокон, которые при сокращении пытаются сдвинуть с места кости, к которым они прикреплены. Таким образом, они переводят линейное движение (мышцы сокращаются линейно) во вращательное движение (все суставы двигаются вращательным образом). Таким образом, когда бицепсы сокращаются по прямой линии, они заставляют предплечье сгибаться вверх при вращении вокруг локтя. Сколько силы на самом деле производится зависит как от самих мышц, так и от факторов, связанных с внутренней анатомией и механикой...