Сидим за столом, плечи и голова сползают вперед, чувствуем напряжение в шее. «Надо выпрямиться!». Выгибаем спину, плечи назад... «Теперь нормально». Через две минуты сидим в прежнем положении. Знакомо? Вопросы об исправлении непослушной осанки, которые могут вас интересовать, задали фитнес-тренеру Максиму Флоре. Почему я все время сутулюсь? От чего зависит осанка? — Давайте разберемся для начала, что такое осанка. Это поза свободно стоящего человека — без какого-либо напряжения и усилий со стороны мышц, позвоночника...

Чтобы иметь ровную спину, нужно все время держать ее прямо и не горбиться. Мы слышим эту фразу повсюду. Вроде бы нет ничего сложного в том, чтобы выпрямиться, но почему-то при этом не все люди имеют идеальную осанку. Все потому что совет – просто держать спину прямо, не работает. Здоровая спина и правильная осанка зависят от образа жизни, состояния мышц, фасций и связок. Когда мы имеем слабый тонус, у тела нет физических сил удерживать себя в вертикальном положении. Психоэмоциональное состояние человека тоже имеет значение: когда человеку тяжело и он испытывает стресс, мозг посылает сигнал телу “закрыться и спрятаться”...