Ускорение обмена веществ — главная цель каждого, кто пытается снизить вес. Однако вокруг этой темы существует множество мифов: от «волшебных» жиросжигающих продуктов до убеждения, что метаболизм можно окончательно «сломать» диетами. Разберем, как устроена физиология расхода калорий, от чего реально зависит BMR и какие научно обоснованные шаги помогут вам расходовать больше энергии ежедневно. BMR (Basal Metabolic Rate) — это базовый обмен веществ, то есть минимальное количество энергии в ккал, которое организм тратит в состоянии покоя на дыхание, кровообращение и работу мозга...

Есть 5-6 раз в день для разгона метаболизма стало уже «золотым» правилом. Причем пошло оно со спорта. Все женщины тут же подхватили эту идею, как оставаться стройными. Из статьи вы узнаете, от чего на самом деле зависит метаболизм и как его ускорить...