Настроение — штука сложная, но очень интересная. И хоть мы иногда характеризуем его как “хорошо”, “нормально” или “плохо”, на деле за этими словами скрывается целый коктейль из эмоций, мыслей и даже физического состояния. В отличие от ярких эмоций, которые вспыхивают как фейерверк (например, когда вы выиграли в лотерею или потеряли ценную для вас вещицу), настроение — это фон. Оно может быть солнечным или пасмурным, и часто мы даже не можем точно сказать, почему оно такое, ведь оно зависит от множества моментов: от погоды за окном до того, как вы поспали ночью...

Принято считать, что влияние на настроение оказывают эмоции. Это действительно так, но не совсем. На первое место по влиянию на настроение, безусловно, стоит пища, включая все то, что полезно для здоровья. На втором – сон, на третьем – витамины. На четвертом – физические нагрузки, на пятом – влажные или сухие. Плохие новости составляют девятую часть в нашем списке факторов. Важно Если вы любите сладкое, избегайте сладкого, чтобы увеличить свой уровень серотонина. В большинстве случаев решения той или иной проблемы нужно искать в питании...