Гибкость играет важную роль в спортивном развитии по любому направлению, формировании качества жизни. От чего зависит гибкость тела? Что нужно знать о гибкости, зачем и как ее нужно развивать? Мы называем гибкостью поддержание нормального диапазона движений суставов и эластичности мышц. Гибкость очень важна в спорте и обычной жизни, от нее зависит потенциал для травм. К примеру, при недостаточном уровне гибкости подколенных сухожилий и мышц нижней части спины человек начинает страдать от болей в пояснице...

Гибкость - важное физическое качество человека - способность совершать движения в суставах с максимально естественными амплитудами. Чтобы грамотно работать над развитием гибкости, надо учитывать ряд факторов, влияющих на уровень её проявления. От чего же зависит гибкость? Во-первых от анатомического строения нашего тела - подвижность суставов определяется их формой /наиболее подвижные шаровидные/. При этом важно помнить, что чем мобильнее сустав, тем он менее стабильный, а значит работать с ним надо аккуратнее...