«Я дерево» — так говорят про себя те, кому в очередной раз не удалось сесть на шпагат или освоить какое-то танцевальное движение. Почему кому-то это легко это дается, а другие совсем не гнутся? Гибкость — это один из важных показателей здоровья организма. Этот навык зависит от: — длины мышц; — напряженности сухожилий; — водного баланса в тканях сухожилий; — костной структуры. И все эти показатели обусловлены генетически. Поэтому даже если вы будете усердно работать над развитием гибкости, у организма есть лимит...

Гибкость играет важную роль в спортивном развитии по любому направлению, формировании качества жизни. От чего зависит гибкость тела? Что нужно знать о гибкости, зачем и как ее нужно развивать? Мы называем гибкостью поддержание нормального диапазона движений суставов и эластичности мышц. Гибкость очень важна в спорте и обычной жизни, от нее зависит потенциал для травм. К примеру, при недостаточном уровне гибкости подколенных сухожилий и мышц нижней части спины человек начинает страдать от болей в пояснице...