Гибкость - важное физическое качество человека - способность совершать движения в суставах с максимально естественными амплитудами. Чтобы грамотно работать над развитием гибкости, надо учитывать ряд факторов, влияющих на уровень её проявления. От чего же зависит гибкость? Во-первых от анатомического строения нашего тела - подвижность суставов определяется их формой /наиболее подвижные шаровидные/. При этом важно помнить, что чем мобильнее сустав, тем он менее стабильный, а значит работать с ним надо аккуратнее...

«Я дерево» — так говорят про себя те, кому в очередной раз не удалось сесть на шпагат или освоить какое-то танцевальное движение. Почему кому-то это легко это дается, а другие совсем не гнутся? Гибкость — это один из важных показателей здоровья организма. Этот навык зависит от: — длины мышц; — напряженности сухожилий; — водного баланса в тканях сухожилий; — костной структуры. И все эти показатели обусловлены генетически. Поэтому даже если вы будете усердно работать над развитием гибкости, у организма есть лимит...