Гибкость - важное физическое качество человека - способность совершать движения в суставах с максимально естественными амплитудами. Чтобы грамотно работать над развитием гибкости, надо учитывать ряд факторов, влияющих на уровень её проявления. От чего же зависит гибкость? Во-первых от анатомического строения нашего тела - подвижность суставов определяется их формой /наиболее подвижные шаровидные/. При этом важно помнить, что чем мобильнее сустав, тем он менее стабильный, а значит работать с ним надо аккуратнее...

«Я дерево» — так говорят про себя те, кому в очередной раз не удалось сесть на шпагат или освоить какое-то танцевальное движение. Почему кому-то это легко это дается, а другие совсем не гнутся? Гибкость — это один из важных показателей здоровья организма. Этот навык зависит от: — длины мышц; — напряженности сухожилий; — водного баланса в тканях сухожилий; — костной структуры. И все эти показатели обусловлены генетически. Поэтому даже если вы будете усердно работать над развитием гибкости, у организма есть лимит...

Под общей гибкостью человеческого тела подразумевают подвижность его суставов, эластичность связок и мышц. В частности при выполнении упражнений на растяжку или йоге упор идет на развитие гибкости тазобедренного сустава, локтевых, плечевых, коленных суставов и связок, а также гибкости позвоночника в целом. Конечно, от природы существуют более гибкие люди и те, кому упражнения на растяжку даются с большим трудом. Однако при регулярных тренировках и правильном подходе гибкость достаточно легко улучшить...

Безусловно у каждого человека свой уровень гибкости. Именно поэтому кто то способен выполнить шпагат спустя месяц, а кому то требуется полгода или больше времени. В конце этой статьи вас ждёт приятный бонус, ну а сейчас поговорим о классе гибкости. Под этим понятием подразумевают разделение, которое применяется для удобства и формирования понимания о растяжке для тренерского состава. На класс гибкости оказывают влияние следующие факторы: Считается, что предрасположенность к хорошей растяжке передается от одного поколения к другому...