Гибкость - важное физическое качество человека - способность совершать движения в суставах с максимально естественными амплитудами. Чтобы грамотно работать над развитием гибкости, надо учитывать ряд факторов, влияющих на уровень её проявления. От чего же зависит гибкость? Во-первых от анатомического строения нашего тела - подвижность суставов определяется их формой /наиболее подвижные шаровидные/. При этом важно помнить, что чем мобильнее сустав, тем он менее стабильный, а значит работать с ним надо аккуратнее...

Гибкость — это способность выполнять анатомически предельные суставные движения с той или иной амплитудой. В условиях нормы ограничителями подвижности в суставах являются конструктивные особенности соединения костей скелета, и в особенности мышечно-связочный аппарат, окружающий сустав. Обычно выделяют пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость характеризуется максимальной амплитудой суставного движения, которая достигается при воздействии внешних сил. Активная гибкость — это показатель амплитуды суставного движения, выполняемого за счет работы мышц, окружающих тот же сустав...