От какой физической нагрузки зависит уровень тестостерона
От чего зависит продуктивность и как её повысить?
Высокая продуктивность прежде всего зависит от физиологии, а не только от силы воли и идеального тайм-менеджмента. Наш мозг работает гораздо лучше, когда тело получает достаточно энергии, движения и качественного сна. Если базовые процессы не работают как нужно, любые попытки выжать из себя больше заканчиваются срывами, усталостью и снижением продуктивности. В этой статье мы собрали главные советы спортивного нутрициолога и тренера по плаванию Марии Чайковской о том, как организовать питание, сон и физическую активность, чтобы быть максимально продуктивным...
Что произойдёт с организмом при длительных физических нагрузках?
Физическая нагрузка – это двигательная активность, мышечная работа, величина и интенсивность которой зависит от сферы деятельности человека. Так, если в офисной работе она снижена до пределов, то в спорте имеет высокие значения. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА. ГОРМОНЫ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Гормоны играют крайне важную роль в работе человеческого организма. Эти вещества стимулируют работу определенных клеток и систем организма. Гормоны производятся эндокринными железами и определенными тканями...