Высокая продуктивность прежде всего зависит от физиологии, а не только от силы воли и идеального тайм-менеджмента. Наш мозг работает гораздо лучше, когда тело получает достаточно энергии, движения и качественного сна. Если базовые процессы не работают как нужно, любые попытки выжать из себя больше заканчиваются срывами, усталостью и снижением продуктивности. В этой статье мы собрали главные советы спортивного нутрициолога и тренера по плаванию Марии Чайковской о том, как организовать питание, сон и физическую активность, чтобы быть максимально продуктивным...