Каждому человеку, который обращается за помощью я стараюсь объяснить обязательные условия для выздоровления. Объясняю то, что может его ускорить, привожу доводы. Сегодня хочу поговорить о том, что многие из нас недооценивают, — о физической нагрузке. Часто пациенты ищут спасение только в таблетках или терапии, забывая о простом, но мощном инструменте — движении. Физическая активность — это не просто способ поддерживать тело в форме. Это доказанное средство для улучшения психического здоровья. 1...

Физическая активность — это не просто опция, это необходимость для поддержания здоровья нашего опорно-двигательного аппарата. Она играет ключевую роль в питании хрящей и поддержании крепости костей. Давайте разберем, почему так происходит. 1. Питание хрящей: Наши хрящи питаются только во время движения. Когда вы двигаетесь, суставная жидкость омывает хрящевую ткань, доставляя к ней питательные вещества. Без нагрузки это питание становится невозможным, что может привести к дегенеративным изменениям...