Пьешь мелатонин на ночь? Твой мозг говорит 'спасибо' и… перестает работать! Узнай, как не превратить помощника в врага и сохранить естественный сон Мелатонин — это не просто добавка для сна, а главный гормон эпифиза (шишковидной железы), который в том числе регулирует наши циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. Интересный факт: его открыли в 1958 году, когда ученые искали вещество, которое осветляет кожу лягушек! 🐸 Почему не стоит злоупотреблять мелатонином? Когда вы принимаете...

При проблемах со сном специалисты часто советуют принимать мелатонин. Это гормон, который отвечает за состояние сонливости и вырабатывается в организме. Но зачем тогда пить его дополнительно? И можно ли заменить пищевые добавки простыми продуктами с его содержанием? Отвечаем в статье! Что такое мелатонин? Мелатонин часто называют гормоном сна. Он вырабатывается особой железой и функционирует в соответствии с солнечным циклом. Когда солнце садится, вырабатывается больше мелатонина, а когда восходит — меньше...