Выжить в условиях острого стресса помогает бережное отношение к себе.Стресс - это реальная угроза для всего организма, поэтому относиться к себе в трудные периоды стоит с особым вниманием.
Острый стресс: что делать, когда нервная система «взрывается
» Острый стресс — это состояние, когда организм резко переходит в режим тревоги и мобилизации. Сердце начинает биться быстрее. Сбивается дыхание. Тело напрягается. Мозг перестаёт нормально соображать. И в этот момент бесполезно говорить себе: «Успокойся». Потому что реакция уже запущена физиологически. Что действительно помогает — это прервать стрессовый каскад через тело и нервную систему. Мой любимый быстрый протокол: ШАГ 1. Остановить каскад стресса Нанесите 1 каплю масла на ладони, разотрите и сделайте 5 медленных вдохов...