Помню, как впервые узнал про фазы сна на лекции по нейробиологии. Преподаватель объяснял, что сон – это не просто "выключение" сознания, а активный процесс со своей архитектурой. Медленный сон чередуется с быстрым. Именно в фазе быстрого сна, которую называют REM-фазой, мы видим самые яркие и запоминающиеся сновидения. В этот момент мозг буквально кипит активностью. На энцефалограмме видна картина, почти неотличимая от бодрствования. Глаза под закрытыми веками совершают быстрые движения – отсюда и название фазы...

В этой статье мы раскроем базовые методы и техники, доступные каждому новичку, желающему научиться управлять своими сновидениями и тем самым значительно обогатить свою жизнь. Осознанный сон – это состояние, когда спящий осознает, что он находится во сне и может вольно управлять его сценарием. В отличие от обычного сна, где сознание спящего пассивно и сны кажутся чем-то данном и неизменяем, осознанные сны предоставляют возможность быть "бодрствующим" во время сна. Преимущества такого опыта велики:...