В последнее время термин "осознанность" стал очень популярен. Осознанным быть полезно, даже модно. Осознанная позиция, осознанное поведение, и вообще осознанная жизнь - это замечательно. Что такое осознанность? Как сформулировать определение понятным и простым языком? Быть ОСОЗНАННЫМ значит быть в моменте и понимать свои чувства, физические ощущения, цели и мотивы своих поступков, происходящее вокруг, своё поведение без оценки и анализа. Быть в моменте Быть в моменте значит быть в настоящем. Мы все сейчас в настоящем, мы всегда в настоящем, и казалось бы, это так просто и понятно...

Часто мы слышим и читаем о том, что важно развивать в себе осознанность. Периодически встречается определение «осознанный человек» или «живущий осознанно». Главное, не считать это абстрактными рассуждениями и не обесценить это понятие. Вот несколько определений осознанности, они же являются ее компонентами и одновременно подходами к ее развитию. Осознанность это: 1) Умение полностью присутствовать Здесь и Сейчас, в текущем моменте, проживать его, фокусироваться на нем. 2) Способность понимать себя...

Понятие "осознанность" связано с понятием "сознание". Про человека говорят, что он находится в сознании, когда он способен видеть, слышать, чувствовать, понимать, говорить, соотнося эти процессы с реальностью. Например, когда пострадавший приходит в сознание, врач у него спрашивает, как его зовут, помнит ли он свой адрес, что было до момента утраты сознания, отдаёт ли он себе отчёт в том, что происходит сейчас. Структура сознания содержит три основных компонента, три сферы: 1. рационально-мыслительная; 2...

В самом упрощённом, "бытовом" понимании этого слова, осознанность - это внимание к своим выборам. Внимательное и вдумчивое отношение к тем решениям, которые вы принимаете ежедневно. К своим истинным желаниям. К физическим потребностям вашего тела... При этом внимание направлено не на происходящее снаружи, вокруг. И не на мнение других людей "а если я сейчас выберу и сделаю вот это, то что обо мне подумают...?" А внутрь себя. Туда, где рождается понимание "кто я?", "чего я хочу?" и "для чего я здесь?" На то, что делает возможным те или иные события в жизни...