Осознанность — слово, которое в последние годы стало очень популярным. Его часто можно услышать в контексте психологии, духовных практик, коучинга и даже корпоративных тренингов. Но что на самом деле скрывается за этим понятием? Осознанность — это управление вниманием Прежде всего, осознанность — это способность управлять своим вниманием. Не эмоциями, не мыслями, не обстоятельствами, а именно вниманием. И именно поэтому быть осознанным — это не просто «модный тренд», а серьёзная внутренняя работа. Согласно последним исследованиям, около 95% нашего внимания занято автоматическими мыслями — тем самым «фоновым радио» в голове, которое не замолкает ни на минуту...

Сейчас модно стремиться жить осознанно, в потоке. Всегда было интересно — как люди приходят к осознанности. Я тоже хочу изменить свою монотонную, обычную жизнь. Вот, например, человек пишет: " Ровно год назад решила начать жить осознанной жизнью. И уже год живу осознанно". Удивительно: решила, начала и получилось? Позавидуешь. Я тоже ровно год назад решила жить осознанно, в потоке. И-иии, та-дам, ... не получается. Вернее, ооочень медленно идет процесс. Что надо делать, чтобы жить осознанно в потоке,...