Повышенный уровень кортизола — гормона стресса — отражается на всём организме. Он вызывает бессонницу, тревожность, усталость и даже набор веса. Современные методы борьбы с ним часто сводятся к таблеткам, но восточная медицина предлагает мягкие и эффективные техники, которые помогают восстановить баланс естественным образом. В традиционной китайской медицине считают, что стресс разрушает гармонию "Ци" — жизненной энергии. Чтобы вернуть спокойствие, нужно наладить циркуляцию энергии в теле. Это делается через дыхательные практики, мягкие упражнения и самомассаж...

Прокаченный пресс — это не только красиво, но и полезно. Не стоит игнорировать упражнения на мышцы живота, как бы тяжело они вам ни давались. Давайте поговорим о том, зачем нужно качать пресс. · От того на сколько развиты мышцы пресса, на прямую зависят ваши показатели во всех других упражнениях, где задействован корпус. Слабый пресс станет преградой на пути к красивому телу. · Ваши внутренние органы защищены слоями мышц. Чем сильнее эти мышцы, тем меньше вероятность получения травм не только во время тренировки, но и в обычной жизни...