Знаете, есть такая особенная тишина, пронзительная, завораживающая и очень страшная. Я впервые услышала её в 2014 году. Она наступает после обcтрела, когда все ещё обескуражены и слабо понимают, что произошло. А потом мир снова начинает шуметь и катиться в тартарары. Так вот! Стояли мы с мамой возле карьера, а она и говорит: "Анжела, ты послушай, какая тишина вокруг! Будто нет вoйны! Вoйны нет, ты слышишь?" "Поэтому я сюда часто хожу, здесь бывает тишина, которая ласкает слух. Только ветер, букашки, птички и шелест воды...

Мы привыкли думать, что тишина — это когда никто не шумит. Но внутренняя тишина — это не про внешнюю тишину. Это про состояние, в котором ты слышишь себя. 💡 Это не "пустота". Это — присутствие. Даже если дети бегают, звонят уведомления и за окном город — ты всё равно можешь быть в себе. Не теряться. Не убегать. Вот три практики, которые помогают мне возвращаться к этой точке опоры. Когда всё начинает гудеть внутри — я просто закрываю глаза и настраиваюсь на дыхание. Ни мантр, ни техник. Только вдох, выдох...