Друзья привет. Сегодня об основах основ - правильной технике упражнений. Правильная техника - это основа эффективного тренировочного процесса. Ведь независимо от того, какие упражнения вы выполняете через день в зале или на своей тренировочной площадке, если ваша техника несовершенна, то результаты могут оказаться недостаточно видными или даже привести к травмам.
Техника упражнений заключается в том, как вы правильно выполняете каждое движение, контролируете положение своего тела и удерживаете форму...
Сегодня хочу собрать в один ряд видео, в которых рассказываю основы базовой техники в Шоу Дао. Вместе эти видео могут раскрыть общую картину двигательной основы школы. Первое видео раскрывает основы облачного движения и вариативности двигательной программы На следующем видео раскрывается принцип двух уровней на основе положения рук "Огонь-вода" Далее рассматриваем основные положения рук и тела в пространстве и переходы по ним через облачное движение Также отдельно отрабатываем акцентированную...