Для новичков важно будет помнить о том, что переходить с асфальта на трейл нужно плавно. Выбирать для начала более короткие и лёгкие дистанции, так как тело должно постепенно адаптироваться к неровной поверхности, работе стабилизаторов, и эксцентрической нагрузке на спусках. Затем наращивайте объем и высоту постепенно. На асфальте можно "отключиться", в трейле нельзя: каждые несколько шагов нужно принимать микрорешения - куда поставить ногу, как пернести вес, притормозить или ускориться. Это требует постоянной концентрации...