Я прошла блиц-курс по работе с острыми травмами для профилактики посттравматических расстройств. Курс полезный, там было много конкретных упражнений и техник, но большая часть из них не для самопомощи, их может проводить только терапевт, так что не поделюсь. Но кроме этого, я увидела в курсе информацию, важную не только в острой стрессовой ситуации, но и для самого широкого спектра расстройств, в том числе длительного стресса и депрессии. В основе её известная концепция «триединого мозга» Пола Маклина,...