Я прошла блиц-курс по работе с острыми травмами для профилактики посттравматических расстройств. Курс полезный, там было много конкретных упражнений и техник, но большая часть из них не для самопомощи, их может проводить только терапевт, так что не поделюсь. Но кроме этого, я увидела в курсе информацию, важную не только в острой стрессовой ситуации, но и для самого широкого спектра расстройств, в том числе длительного стресса и депрессии. В основе её известная концепция «триединого мозга» Пола Маклина,...

Чувство, что мозг утомился в рабочее время, может сказываться не только на продуктивности. Часто такое ощущение влияет и на моральное состояние. Фото: www.globallookpress.com / Winfried Schäfer; 5-tv.ru У большинства людей порой возникает ощущение, что мозг перегружен. И многие не всегда понимают, откуда появилось это чувство. Ведь кажется, что прошел обычный рабочий день, с которым успешно справились другие коллеги. Сразу встает вопрос: «Может со мной что-то не так?». Почему появляется чувство,...