1. Прыжки на месте Это упражнение выполняется в качестве разминки и подготовки к более сложным упражнениям. Во время прыжков минимально отрывайте ноги от пола, чтобы скакалка проскальзывала под ними. Двигайтесь в умеренном темпе, а в конце сета сделайте ускорение...

И в этой статье вы узнаете о четырех различных видах прыжков на скакалке Каждый из которых применяется для для разных целей, и требуют они разного уровня мастерства владения этим замечательным инструментом. 1)Стандартные прыжки Самый простой, стандартный метод прыжков выглядит так: Держим скакалку за ручки чуть выше уровня талии, слегка разведя руки в стороны. Упругая часть скакалки должна оказаться у Вас за пятками, так, что бы при прыжке она перелетала через вашу голову сзади, вперед, и...