О чем вы узнаете из этой статьи Вы живете в режиме «надо». Надо работать. Надо делать домашние дела. Надо помочь родителям. Надо быть хорошей матерью, женой, сотрудницей, подругой. Вы не помните, когда в последний раз чувствовали себя отдохнувшей. С утра уже устали. Вечером — никаких сил. Спите, но не высыпаетесь. Едите, но вес растет. Забываете важные вещи. Часто болеете. И думаете: «Я просто устала. Вот отдохну — и все пройдет». Но проходит неделя, месяц, год. А состояние только ухудшается. Знакомо?...

Организм человека рассчитан на пребывание в нормальном эмоциональном состоянии. Запрограммирован он и на борьбу с незначительными стрессами. Реакция организма на стресс — выброс большого количества кортизола, повышение уровня сахара в крови, учащенное сердцебиение и дыхание. Если это происходит эпизодически, не часто, после устранения угрозы все жизненно важные системы организма возвращаются в обычное состояние. Хуже, если человек вынужден испытывать стрессовые ситуации и тревогу часто. В этом случае...