Все ученые в один голос утверждают, что наше здоровье во многом зависит от качества сна и его продолжительности. Рассмотрим, что влияет на крепкий, спокойный сон, как наладить удобное, комфортное спальное место. Функции и значение сна Физиология человека предусматривает обязательные перерывы на отдых, во время которого силы организма восстанавливаются, происходит выравнивание душевного спокойствия, адаптация к времени суток, смене освещенности, укрепляется иммунитет, обрабатывается и усваивается информация, полученная за день...

Почему важен здоровый сон: влияние на организм — тема, которая раскрывает ключевую роль сна в поддержании здоровья, продуктивности и эмоционального благополучия. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к серьёзным последствиям, от снижения иммунитета до риска хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда людей страдают от нарушений сна, а в России, согласно статистике Минздрава, около 35% населения жалуются на проблемы с засыпанием или бессонницу...