Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...

Сон является важной составляющей здорового образа жизни. Во время сна наш организм восстанавливается и восполняет силы для следующего дня. Недостаток сна может иметь серьезные последствия для нашего физического и психологического здоровья. В этой статье мы рассмотрим полезность сна и какой негативный эффект может происходить при нехватке сна. Восстановление организма: Во время сна наш организм регенерируется и восстанавливает физическую и ментальную энергию. В это время происходит рост и ремонт тканей, укрепление иммунной системы, а также обновление клеток и органов...