Все ученые в один голос утверждают, что наше здоровье во многом зависит от качества сна и его продолжительности. Рассмотрим, что влияет на крепкий, спокойный сон, как наладить удобное, комфортное спальное место. Функции и значение сна Физиология человека предусматривает обязательные перерывы на отдых, во время которого силы организма восстанавливаются, происходит выравнивание душевного спокойствия, адаптация к времени суток, смене освещенности, укрепляется иммунитет, обрабатывается и усваивается информация, полученная за день...

Наш сон — базовая составляющая здорового образа жизни. Наука до сих пор спорит о значении полноценного ночного отдыха для здоровья, но уже связывает недостаток сна с развитием и лечением некоторых хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета II типа, депрессии и ожирения. Рассказываем, как сон влияет на массу тела и может ли его недостаток быть причиной набора веса. Сон и вес: от недостатка первого растёт второй Это подтверждают как небольшие, так и крупные исследования...