Все ученые в один голос утверждают, что наше здоровье во многом зависит от качества сна и его продолжительности. Рассмотрим, что влияет на крепкий, спокойный сон, как наладить удобное, комфортное спальное место. Функции и значение сна Физиология человека предусматривает обязательные перерывы на отдых, во время которого силы организма восстанавливаются, происходит выравнивание душевного спокойствия, адаптация к времени суток, смене освещенности, укрепляется иммунитет, обрабатывается и усваивается информация, полученная за день...

Здоровый сон – неотъемлемая часть нашей жизни, играющая важнейшую роль в поддержании психического и физического здоровья. Полноценный ночной отдых выступает основой для гармоничного функционирования организма, в процессе которого происходят многочисленные восстановительные и регулирующие процессы. Физиологические преимущества сна Во время сна наш организм активно восстанавливает свои силы. Происходит регенерация клеток и тканей, укрепляется иммунная система. Не менее важно и нормализация гормонального...