Для некоторых прыжки на скакалке остаются забытым развлечением из детства, не подозревая, что многие профессиональные спортсмены используют этот инвентарь для увеличения выносливости, укрепления различных групп мышц и избавления от лишних объемов. Сегодня фитнес со скакалкой набирает особую популярность у женщин, которые предпочитают простые жиросжигающие тренировки без посещения спортзала. В этой статье мы расскажем о пользе регулярных тренировок со скакалкой, базовых упражнениях для создания стройной фигуры и узнаем, сколько калорий сжигается за минуту активных прыжков...

Прыжки на скакалке (скиппинг) не зря входят в базовую школьную программу физической культуры Они укрепляют мышцы, способствуют снижению веса, оказывают общеукрепляющий эффект на сосудисто-сердечную систему. И это далеко не полный перечень пользы от простого, но эффективного упражнения. Как научиться прыгать на скакалке для начинающих и где это может пригодиться расскажет наша статья блога о боксе boxingblog.ru. Прыжки на скакалке, как и спортивная ходьба, бег или катание на велосипеде, относятся к разряду кардиотренировок...