Большинство из нас, традиционно, не задумываются о том, как мы ходим и правильно ли мы ходим. Очень часто я слышу, что массажи и упражнения приносят лишь кратковременный эффект и возвращаются вновь боли в пояснице, напряжения в спине, неправильная осанка, головные боли и судороги. Хочу отметить, что знание правильной техники ходьбы и правильной осанки может помочь: Ходить с правильной техникой и осанкой несложно. Но это требует осознания того, как вы двигаетесь. Постараюсь коротко рассказать, как правильно ходить с хорошей осанкой...

В предыдущих постах мы уже с вами разбирали физиологические позы «стоя» и «сидя». Сегодня поговорим о правильной походке. С ее помощью можно избавиться от болей, а еще сделать обыкновенную ходьбу очень эффективным упражнением. Но для начала нужно принять верное положение тела. Физиологическая оздоравливающая походка: — голова-шея в положении «предкивка» (напоминает положение при накидывании на голову капюшона или закрепленный на дереве скворечник); — ягодичные и мышцы низа живота активированы,...