Большинство из нас, традиционно, не задумываются о том, как мы ходим и правильно ли мы ходим. Очень часто я слышу, что массажи и упражнения приносят лишь кратковременный эффект и возвращаются вновь боли в пояснице, напряжения в спине, неправильная осанка, головные боли и судороги. Хочу отметить, что знание правильной техники ходьбы и правильной осанки может помочь: Ходить с правильной техникой и осанкой несложно. Но это требует осознания того, как вы двигаетесь. Постараюсь коротко рассказать, как правильно ходить с хорошей осанкой...

Привет, Друзья! Ходьба – самое простое и доступное физическое упражнение. Во время ходьбы в работу включается очень много скелетных мышц, благодаря чему мы тратим энергию. Конечно же, калории сжигаются медленнее, чем во время более «насыщенных» упражнений. Но, неоспоримое достоинство ходьбы, в безопасности и доступности. И еще, надо научиться «правильно» ходить, если Вы хотите, чтобы это занятие помогало Вам сбрасывать вес. Итак, 1. Старайтесь ходить с небольшим уклоном (в горку и вниз). Так в работе будут участвовать разные группы мышц, и нагрузка будет меняться...