Функциональный тренинг — это тренировки, которые развивают движения, а не отдельные мышцы. Вы поднимаете, тянете, переносите, вращаете корпус, держите равновесие — как в жизни. За счёт многосуставных паттернов, работы в разных плоскостях и акцента на «кор» прогресс приходит быстрее: улучшается осанка, координация, выносливость и силовой контроль. Если коротко, функциональный тренинг — это система, где базовые паттерны ставятся во главу угла: присед, наклон/тяга, жим/отжим, тяга к корпусу/подтягивание, выпады и шаги, переносы (carry), ротация и анти-ротация...

Отсутствие щек не всегда идет на пользу внешнему виду. Рассказываем, чем обогатить свою диету на время тренировок, чтобы лицо не пострадало от вашего интенсива. Как выглядит gym face Так называемое gym face – это последствие усердных занятий на беговой дорожке и подтверждение того, что «худеть частями» невозможно. Занимаясь спортом или придерживаясь диеты с целью сбросить пару килограммов, нужно быть готовым, что жировые прослойки будут уходить со всего тела более или менее равномерно, особенно это стоит учитывать тем, кто налегает на кардио...