Многие пытаются справиться со страхом отказа, но выбирают способы, которые дают краткосрочное облегчение и усиливают проблему в долгую. Самая распространённая стратегия — избегание. «Лучше не пробовать, чем получить отказ». В моменте это снижает тревогу, но закрепляет убеждение, что отказ — это опасно. Гиперподготовка и перфекционизм — более скрытая форма избегания. Человек бесконечно думает, улучшает формулировки, собирает аргументы, но не делает шаг. Это создаёт иллюзию контроля. Манипуляции вместо прямых просьб — ещё один способ...