Сбалансированное питание невозможно без этих жирных кислот. О том, как их получить, и почему они так важны для красоты и здоровья, разобрались с экспертом. Лови полную инструкцию по применению омега-3. Какими бывают жирные кислоты Симптомы дефицита Виды Польза для женщины Суточная норма Как принимать детям Как принимать взрослым Передозировка Противопоказания Рыбий жир Важные выводы Для жизни нашему организму нужны не только белки, жиры, углеводы (те самые БЖУ), которые можно получить из пищи, но и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), не синтезируемые организмом...

Что такое Омега-3 Польза Как правильно принимать Уже десятки лет ведутся исследования о пользе полиненасыщенных жиров Омега-3. Ученые провели эксперимент, обследуя постоянных жителей Гренландии, рацион которых включает продукты, богатые рыбьим жиром (рыба, жир тюленей и китов). Исследования показали, что несмотря на большое поступление жиров в организм, такие люди крайне редко страдают нарушением метаболизма, ожирением и сахарным диабетом. Многие спортсмены пренебрегают жирами, забывая об их истинной пользе для организма...