Как принимать омегу 3, чтобы она усвоилась? Пейте её во время еды, где есть жир, и лучше утром, за завтраком. Натощак капсулу я не пью: жирорастворимому веществу для усвоения нужна компания из еды и жира. В подходе, которого я придерживаюсь, омегу принимают утром. Сколько капсул пить, как долго и нужна ли омега вам вообще, решает врач, лучше по анализам. Теперь расскажу, как я сам к этому пришёл и какие ошибки успел сделать. Первую банку я купил лет в сорок пять. Прочитал на форуме «омега для сосудов» и начал глотать капсулу утром с чашкой кофе, пока бежал к двери...

Омега 3 – это полезный жир, который необходим для нормального функционирования организма. Его можно получить из пищевых источников, таких как морепродукты, орехи, семена и масла. Но этого мало. Омега 3 играет важную роль в следующих процессах: поддержание здоровья кожи и волос, регулирование уровня холестерина в крови и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение работы мозга, памяти и концентрации, поддержание здоровья глаз, улучшение иммунной системы. Поэтому Омега 3 полезна для любого человека в любом возрасте, а особенно для детей и беременных женщин...